Como trabalhar em casa quando você tem filhos?

Vista-se com roupas de trabalho quando começar seu dia de trabalho
Vista-se com roupas de trabalho quando começar seu dia de trabalho e mude-as quando seu dia de trabalho terminar.

Trabalhar em casa permite que você alcance seus objetivos profissionais sem perder momentos preciosos com seus filhos. Você pode ter o melhor dos dois mundos - sucesso profissional e felicidade doméstica - mas precisará se organizar se quiser ser eficaz. Você precisará estabelecer limites, estabelecer um espaço de trabalho produtivo, estruturar seu tempo e buscar apoio de outras pessoas. Vai exigir muito trabalho, mas os momentos que você vai compartilhar com seus filhos vão valer a pena.

Método 1 de 4: definindo limites

  1. 1
    Designe um espaço de trabalho. Criar um limite visível entre o seu trabalho e a vida pessoal o ajudará a estabelecer limites. Leve em consideração a idade de seus filhos e o nível de supervisão que eles exigem ao configurar seu espaço. Com base em suas necessidades, você pode usar uma sala separada como escritório, converter um armário em uma estação de trabalho ou apenas demarcar seu espaço com prateleiras, um tapete ou até mesmo uma fita adesiva no chão.
    • Certifique-se de que seus filhos estarão dentro da visão se você tiver filhos pequenos que exijam muita supervisão.
  2. 2
    Faça seu escritório parecer profissional e funcional. Antes de começar a trabalhar em casa, invista em uma conexão rápida com a Internet, no software certo e na decoração para tornar seu escritório mais profissional. Esses acréscimos o ajudarão a ter uma mentalidade profissional e também aumentarão a eficiência.
    • Quando você está cuidando de crianças, um pequeno inconveniente, como ficar sem papel da impressora, pode atrapalhar uma tarde inteira e deixá-lo frustrado.
    • Mesmo depois de configurar inicialmente seu escritório, considere fazer um inventário a cada mês e solicitar os suprimentos corretos com antecedência.
  3. 3
    Defina as regras do escritório e comunique-as à sua família. Certifique-se de que sua família e amigos entendam que quando você está em seu escritório, você está "no trabalho" e não deve ser incomodado. Mesmo se seu escritório estiver localizado em uma sala de família ou sala de jogos, discuta as regras para quando eles podem falar com você e quando devem evitar interrupções.
    • No início, pode ser útil postar regras escritas para ajudar todos a aprendê-las.
  4. 4
    Desenvolva um sistema de expectativa e recompensa para reforçar as regras. As crianças respondem bem a padrões claros de comportamento com consequências e recompensas previsíveis. Se você ainda não tem um sistema em vigor, desenvolva um e ensine-o aos seus filhos. Mesmo se você tiver um, certifique-se de adaptá-lo à sua nova programação.
    • Você pode usar um pôster para mostrar suas horas de trabalho. Anote a recompensa que seus filhos receberão se atenderem às suas expectativas de comportamento durante cada sessão de trabalho. Também esclareça as punições que receberão se se comportarem mal. Faça recompensas imediatas se você tiver filhos pequenos. Para crianças mais velhas, você pode criar um sistema de pontos para cada dia e recompensá-los com um prêmio maior no final da semana.
  5. 5
    Faça um sinal para pendurar na sua mesa ou na porta do escritório. Criar um sinal de "não perturbe" é uma boa maneira de reforçar os limites. Você pode fazer uma placa para pendurar na maçaneta da porta ou comprar um quadro branco ou quadro-negro em qualquer loja de material de escritório e pendurá-lo do lado de fora da sua porta ou mesa.
    • Se você receber um quadro branco, também poderá adicionar informações adicionais, como quando você estará livre, para que seus filhos saibam quando voltar.
    • Se você tem filhos pequenos ou que estão começando a aprender a ler, use um sinal visual, como uma foto sua trabalhando em sua mesa.
  6. 6
    Use roupas e acessórios para estabelecer limites entre casa e trabalho. Vista-se com roupas de trabalho quando começar seu dia de trabalho e mude-as quando seu dia de trabalho terminar. Se uma troca de roupa completa não funcionar com sua programação, considere usar um lenço, chapéu ou óculos quando estiver no modo de trabalho, para que sua família aprenda a associação.
    • Divirta-se com esses acessórios. Coloque uma tiara na cabeça para sinalizar quando estiver atendendo a uma ligação realmente importante. Ou compre uns chinelos divertidos e coloque-os para indicar que saiu do trabalho.
    DICA DE ESPECIALISTA

    Nosso especialista concorda: Quando você estiver trabalhando em casa, reserve um tempinho todas as manhãs para se refrescar: lave o rosto, penteie o cabelo e até mesmo passe maquiagem, se desejar. Ao se vestir, use algo que seja aconchegante, mas não muito largo, especialmente se você tiver videoconferências regulares com clientes ou colegas. Isso o ajudará a ter a mentalidade certa para o trabalho.

  7. 7
    Deixe seu espaço de escritório quando fizer pausas. Agende intervalos com seus filhos, anote-os em seu calendário e, quando chegar a hora de um intervalo, deixe sua área de trabalho para ficar com eles. Tente deixar seu telefone, computador e quaisquer outros itens relacionados ao trabalho em sua área de trabalho ao sair.
    • Fazer pausas regulares não só aumentará sua produtividade, mas permitirá que você dê toda a atenção a seus filhos, para que eles não sintam a necessidade de distraí-lo quando você estiver trabalhando.
  8. 8
    Crie espaços separados para os seus filhos brincarem tranquilamente. Se você tem crianças pequenas que precisam estar perto de você, crie um espaço tranquilo para elas brincarem em seu escritório. Considere manter uma mesa de desenho, uma casa de bonecas ou um canto de leitura em seu escritório. Se você tem um filho mais velho, coloque entretenimentos barulhentos, como videogames ou guitarras, o mais longe possível do escritório e coloque um pufe com seus livros favoritos ou uma pequena escrivaninha de lição de casa perto de seu local de trabalho.
    • Se você tem filhos pequenos, eles podem gostar de "trabalhar" em sua pequena mesa com suprimentos como etiquetas de endereço antigas, envelopes e papel para rabiscar.
Mas os momentos que você vai compartilhar com seus filhos vão valer a pena
Vai exigir muito trabalho, mas os momentos que você vai compartilhar com seus filhos vão valer a pena.

Método 2 de 4: seguir um cronograma

  1. 1
    Mantenha um horário regular de trabalho. Tente trabalhar no mesmo horário todos os dias. Definir o horário de trabalho o ajudará a estruturar seu tempo. Isso também permitirá que sua família preveja quando você estará menos disponível.
    • Considere postar sua programação em um calendário ou papel onde seus filhos possam vê-la.
    • Use o tempo quando seus filhos estão dormindo, cochilando, na escola ou participando de atividades extracurriculares para "sessões de trabalho intensas" que exigem muito foco. Esses também são bons momentos para fazer ligações importantes.
    • Dependendo da idade de seus filhos e de quanto tempo você trabalha, você pode considerar uma babá em casa para cuidar deles durante parte do dia.
  2. 2
    Realize tarefas que exijam menos foco quando seus filhos precisarem de você. Conclua tarefas como arquivar ou inserir dados quando você estiver mais propenso a se distrair. Evite fazer trabalhos muito importantes durante as transições, como na época em que eles chegam da escola.
  3. 3
    Multitarefa para realizar o trabalho durante a execução de recados ou limpeza. Acompanhe os telefonemas de rotina que você precisa fazer, para que possa fazê-los enquanto dirige ou faz tarefas domésticas. Você também pode usar esses tempos para desenvolvimento profissional alinhando alguns podcasts ou audiolivros relacionados ao seu trabalho.
    • Certifique-se de comprar um fone de ouvido viva-voz para permitir que você faça chamadas com segurança de seu carro. Nunca envie mensagens de texto ou e-mails enquanto estiver ao volante.
  4. 4
    Planeje situações inesperadas. Nem tudo pode ser planejado e escrito em uma programação, mas se você praticar a adaptação a diferentes situações, poderá melhorar sua capacidade de responder com eficácia. Em família, pratique como lidar com situações de emergência, como uma visita surpresa de um cliente quando a casa está uma bagunça, o cachorro precisando ir ao banheiro no meio de uma teleconferência ou uma briga entre crianças no meio de uma de uma chamada.
    • Praticar para essas situações ajudará sua família a aprender a trabalhar em equipe e ensinará habilidades de resolução de problemas a seus filhos. Também o ajudará a manter um ambiente de trabalho profissional, mesmo em situações de crise.
    • Lembre-se de que não são apenas seus familiares que precisam praticar essas habilidades. Você também deve aprender a se adaptar praticando coisas como apertar o botão mudo para o caso de seu filho entrar no escritório gritando.
Anote a recompensa que seus filhos receberão se atenderem às suas expectativas de comportamento durante cada
Anote a recompensa que seus filhos receberão se atenderem às suas expectativas de comportamento durante cada sessão de trabalho.

Método 3 de 4: manter as crianças ocupadas

  1. 1
    Inscreva as crianças para atividades organizadas. Assim que seus filhos entrarem na escola, eles terão acesso a uma série de atividades. Converse com eles sobre seus interesses e incentive-os a se inscrever em algo como um esporte, aula de música ou aula de arte. Acampamentos de pesquisa para mantê-los entretidos no verão. E se você tem um filho em idade pré-escolar, considere mandá-lo para a pré-escola ou creche.
  2. 2
    Prepare atividades e jogos para quando as crianças estiverem em casa. Quando as crianças ficam em casa por longos períodos de tempo, você deve planejar para mantê-las entretidas. No início de cada semana de trabalho, prepare uma série de atividades para cada dia da semana. Esse planejamento pode parecer muito trabalho adicional, mas você economizará horas durante a semana!
    • Se os seus filhos são mais novos, pode até rodar os seus brinquedos, para que não se cansem de brincar com os mesmos.
    • Considere a compra ou empréstimo de brinquedos que consomem muito tempo, como Legos, quebra-cabeças ou conjuntos de truques de mágica. Se seus filhos forem mais velhos, você pode dar a eles uma meta para o dia, como fazer um show de mágica durante um de seus intervalos.
  3. 3
    Monte uma "tigela de tédio" para garantir que as crianças mais velhas fiquem entretidas. Escreva uma lista de atividades em folhas de papel e dobre-as ou coloque-as em envelopes. Guarde-os em uma tigela ou caixa. Quando seus filhos ficam entediados, eles podem ir para a "tigela do tédio" para ter ideias. Considere uma série de atividades diferentes com base nos interesses e nível de independência de seus filhos.
    • Você pode sugerir atividades divertidas como: "assar brownies" ou "pesquisar no armário de roupas de cama para encontrar seu novo videogame ".
    • Inclui tarefas como: "varrer o baralho e recolher 7,50€"
    • Ou você pode sugerir maneiras divertidas de eles saírem de casa. Coloque o dinheiro em envelopes com uma nota que diz: "pegue esses 3,70€ e vá buscar um sorvete."
  4. 4
    Agende um tempo para os deveres de casa e enriquecimento educacional. Além de planejar jogos e atividades, certifique-se de programar um horário para os deveres de casa se seus filhos estiverem na escola. Você também pode ficar online e imprimir planilhas de enriquecimento ou encontrar programas educacionais online.
    • Se você tiver um espaço de trabalho perto de sua mesa, pode fazer seus filhos sentarem perto de você enquanto completam o trabalho educacional. Mesmo se você não tiver um espaço estabelecido para eles, você pode usar uma mesa de TV dobrável e uma cadeira dobrável para criar um local temporário para eles por uma hora ou mais a cada dia.
  5. 5
    Use o entretenimento eletrônico com sabedoria. Embora você não queira colocar seu filho na frente de uma tela o dia todo, não exclua a mídia. Selecione jogos ou vídeos educacionais com antecedência e certifique-se de estruturar o uso da mídia com restrições de tempo e configurações de segurança.
  6. 6
    Saia em passeios com seus filhos. Haverá dias, especialmente no verão, em que seus filhos estarão pulando nas paredes. Em vez de ficar frustrado, antecipe esses dias e planeje atividades que os tirem de casa. Você pode ir com eles para a piscina ou parque e realizar um pequeno trabalho em seu laptop. Ou conheça a programação do seu YMCA local, leve seus filhos para uma atividade supervisionada e trabalhe remotamente a partir desse local.
    • Mesmo que um desses dias seja menos produtivo para você do que um dia normal de trabalho em casa, será melhor do que passar o dia frustrado com eles dentro de casa.
Pode fazer seus filhos sentarem perto de você enquanto completam o trabalho educacional
Se você tiver um espaço de trabalho perto de sua mesa, pode fazer seus filhos sentarem perto de você enquanto completam o trabalho educacional.

Método 4 de 4: desenvolvendo sua rede de suporte

  1. 1
    Contrate uma babá em tempo parcial. Você pode ser o cuidador principal de seus filhos, mas isso não significa que deva ser o único cuidador deles só porque trabalha em casa. Seja realista consigo mesmo sobre o que você pode realizar e, quando precisar desse tempo extra de concentração, contrate uma babá para ajudar.
    • Encontre sua babá com bastante antecedência, mesmo que planeje usá-la apenas ocasionalmente. Você precisará de tempo para fazer uma verificação de antecedentes e verificar as referências antes de começar.
  2. 2
    Coordene o cuidado infantil com outros pais que trabalham para economizar dinheiro. O cuidado infantil pode ser caro, portanto, reúna recursos. Ou se revezem cuidando dos filhos um do outro ou dividam os custos de uma babá. Você também pode coordenar caronas de ida e volta para a escola ou outras atividades. Essas medidas não apenas reduzirão custos e economizarão tempo, mas também darão a seus filhos a chance de socializar com outras crianças.
  3. 3
    Aceite ajuda de amigos e familiares. Não se sinta culpado ou orgulhoso demais para aceitar a ajuda de sua rede de apoio informal. Se um membro da família se oferecer para cuidar das crianças uma tarde ou cozinhar uma refeição para a família, aceite a oferta gentilmente! Apenas certifique-se de mostrar sua apreciação agradecendo a eles ou entregando-lhes um breve e doce cartão de agradecimento.
    • É uma boa ideia comprar uma pilha de cartões de agradecimento com antecedência, para que você possa mostrar o seu agradecimento com facilidade e rapidez.
  4. 4
    Delegue tarefas domésticas e tarefas a outras pessoas. Não espere fazer tudo! Se possível, alugue uma faxineira ou peça ajuda à família para manter a casa limpa. Mesmo que custe dinheiro, em última análise, pode poupar dinheiro se aumentar a sua produtividade.
  5. 5
    Comunique suas necessidades de suporte a um parceiro. Se você tiver um parceiro, diga-lhe explicitamente quando precisar da ajuda dele em alguma coisa. Especialmente se você estiver voltando ao trabalho após um longo intervalo, eles podem não ser capazes de prever suas necessidades. Considere estabelecer uma programação - como fazer com que eles voltem do trabalho mais cedo no mesmo horário um dia por semana - para garantir uma ajuda consistente.
  6. 6
    Socializar e interagir com outros adultos. Não pense que, por trabalhar em casa, você precisa passar todo o tempo com as crianças. Você precisa se relacionar com outros profissionais para melhorar sua carreira e também precisa se socializar com outros adultos para manter amizades. Certifique-se de providenciar ajuda para cuidar de seus filhos, para que você possa comparecer a eventos profissionais de happy hour ou almoçar com um amigo.

Pontas

  • Procure online em sites de professores para encontrar ideias sobre como estruturar o dia de seus filhos.
  • Junte-se a um grupo de pais que trabalham em casa encontrando um fórum online ou um encontro pessoal.

Avisos

  • Não deixe que o perfeccionismo o impeça de aproveitar o tempo com seus filhos.
  • Nunca deixe o trabalho atrapalhar a segurança de seus filhos.

Perguntas e respostas

  • Você ajuda a família no trabalho?
    A maioria das mães trabalha porque a renda é necessária para a família. Se seus filhos tiverem idade suficiente, você pode explicar isso a eles. Se eles forem mais jovens, dê-lhes uma explicação muito simples de uma frase que seja apropriada para a idade.
  • Como você administra a família e o trabalho?
    Este é um ato de malabarismo para muitas pessoas. Certifique-se de que, se houver alguma mudança em sua rotina normal, você informe sua família (cônjuge e / ou filhos) assim que descobrir. Reprogramar qualquer evento importante que você possa ter que perder.
  • Como você equilibra trabalho e maternidade?
    Isso é um desafio para muitas mães que trabalham. Verifique se o seu empregador tem flexibilidade para trabalhar em casa pelo menos parte do tempo. Reserve um tempo especial com seus filhos quando souber que será capaz de seguir adiante. Certifique-se de usar creches ou babás confiáveis e atenciosas.

Aviso Legal O conteúdo deste artigo é para sua informação geral e não se destina a ser um substituto para consultoria jurídica profissional ou financeira. Além disso, não se destina a ser invocado pelos usuários na tomada de quaisquer decisões de investimento.
Este site usa cookies para analisar o tráfego e para personalização de anúncios. Ao continuar a navegar neste site, você indica que aceita o uso de cookies. Para mais informações visite nossa Política de Privacidade.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail