Como saber se você está em um relacionamento abusivo?

Se seu parceiro usa consistentemente táticas psicológicas, físicas, financeiras, emocionais ou de controle sexual para ter poder sobre você, isso é abuso e não está certo. Lembre-se de que o abuso não é amor e ninguém merece ser tratado dessa forma. Enquanto a maioria dos casais briga, se seu parceiro o prejudica fisicamente, quebra coisas em sua casa, o ameaça, o critica constantemente ou o faz se envolver em atos sexuais contra sua vontade, então você está sendo abusado. Se você teme estar em perigo imediato, ligue para os serviços de emergência para garantir sua segurança. Você também pode ligar para a linha direta de violência doméstica em 1-800-799-7233 para obter conselhos e ajuda. Para saber como obter uma ordem de proteção pessoal, continue lendo.

São os atos físicos de abuso que geralmente chamam mais atenção para o problema de um relacionamento abusivo
São os atos físicos de abuso que geralmente chamam mais atenção para o problema de um relacionamento abusivo.

Se você sentir que está em perigo físico imediato, não hesite em ligar para o 911 imediatamente. Ou ligue para a linha direta nacional de violência doméstica em 1-800-799-7233 ou 1-800-787-3224 (TTY).

Seu parceiro diz que ama você. Seu parceiro pode dizer que faz coisas porque o ama muito. Mas se seu parceiro é abusivo com você, isso não faz parte do amor ou de comportamentos amorosos. É comum que abusadores combinem amor com comportamentos abusivos para ajudar a magoar as pessoas ao seu redor. Acima de tudo, ferir fisicamente as pessoas ao seu redor não tem nada a ver com amor. Freqüentemente, o abuso físico não surge imediatamente no relacionamento, mas existem outros comportamentos prejudiciais à saúde que são aparentes no início. Esses comportamentos nem sempre levam ao abuso físico, mas podem ajudá-lo a compreender a natureza do seu relacionamento. Isso o ajudará a descobrir que seu amor é real e saudável, ou se é usado como uma arma para controlá-lo. Mais importante ainda, você pode usar essas informações para garantir sua segurança pessoal.

Método 1 de 9: sabendo como é o abuso

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    Conheça a definição de relacionamento abusivo. Um relacionamento abusivo descreve um relacionamento em que uma pessoa usa de forma consistente e constante táticas para controlar psicológica, física, financeira, emocionalmente e sexualmente e ter poder sobre outra pessoa. Uma relação considerada violência doméstica é aquela em que existe um desequilíbrio de poder.
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    Reconheça as características de um agressor. Todo mundo é diferente, mas os parceiros fisicamente abusivos tendem a ter certas características que contribuem para o ciclo de violência e controle. Um agressor pode ter as seguintes características:
    • Emocionalmente intenso e co-dependente.
    • Pode ser charmoso, popular e talentoso.
    • Flutua entre extremos emocionais.
    • Pode ser uma ex-vítima de abuso.
    • Pode sofrer de alcoolismo ou dependência de drogas.
    • Controlando.
    • Engarrafa as emoções.
    • Inflexível e crítico.
    • Pode ter um histórico de abuso e violência na infância.
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    Arme-se com informações sobre abuso. A violência doméstica e o abuso são mais comuns do que as pessoas geralmente esperam. Isso tem implicações significativas para a saúde das vítimas a curto e longo prazo. Aqui estão algumas estatísticas sobre abuso na Europa:
    • 25-30% das mulheres sofrem violência doméstica.
    • Situações de violência doméstica causam incapacidade e deterioram sua saúde, semelhantes aos "efeitos de viver em uma zona de guerra".
    • Pouco mais de 10% dos homens foram vítimas de suas parceiras.
    • 1.200 mulheres morrem a cada ano por causa da violência doméstica.
    • Dois milhões de mulheres sofrem ferimentos todos os anos devido à violência doméstica.
    • A violência doméstica ocorre em todas as origens socioeconômicas e culturais. A violência doméstica é mais prevalente nos bairros mais pobres e nas pessoas que fizeram faculdade, mas não concluíram os estudos.
    • Vítimas de violência doméstica correm maior risco de alcoolismo.
    • O risco de deficiência (emocional, mental e física) para as vítimas de violência doméstica é duplicado. A probabilidade de a vítima não conseguir andar sem usar um dispositivo de assistência (como uma bengala ou andador) ou precisar de uma cadeira de rodas aumenta em 50%.
    • O risco de acidente vascular cerebral para as vítimas aumenta em 80%, assim como o risco de doenças cardíacas e articulações artríticas em 70% e asma em 60%.
Se for um relacionamento fisicamente abusivo
Se for um relacionamento fisicamente abusivo, saia o mais rápido possível e conte à polícia.

Método 2 de 9: reconhecendo o abuso físico

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    Pense no que acontece quando seu parceiro briga com você. As brigas ocorrem de vez em quando nos relacionamentos. Um parceiro abusivo pode chamar o que faz de "briga", mas é muito mais do que isso. Gritar, bater, dar tapas, socos, beliscar e sufocar não são resultado de desentendimentos, mas um "padrão de comportamento" que seu parceiro usa para controlá-lo.
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    Rastreie os ataques físicos que seu parceiro fez. Os ataques físicos podem variar muito. Eles podem acontecer apenas de vez em quando ou com grande frequência. Eles também podem variar em gravidade. Eles também podem ser um incidente único.
    • Os ataques físicos podem ocorrer em um padrão ou podem ser uma ameaça aparente ou constante, subjacente ou evidente. Eles também podem fazer você temer por sua segurança ou pela segurança das pessoas, coisas ou até mesmo dos animais de estimação que você ama. Quando for esse o caso, o abuso físico pode permear e afetar todos os aspectos de sua vida.
    • Lembre-se de que os ataques físicos podem "circular". Isso significa que pode haver um período de calma, seguido por uma escalada e, em seguida, o ataque. Após o ataque, todo o ciclo pode começar novamente.
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    Procure sinais de abuso físico. Os atos reais de violência física podem parecer autoexplicativos ou óbvios demais para serem mencionados, mas para pessoas que cresceram sendo agredidas, elas podem não perceber que esse não é um comportamento normal e saudável. Alguns dos sinais de abuso físico são:
    • Puxa seu cabelo.
    • Socos, tapas ou pontapés em você.
    • Morde ou sufoca você.
    • Nega a você o direito de atender às suas necessidades básicas, como alimentação e sono
    • Quebra seus pertences ou coisas da sua casa, como joga sua louça, faz buracos nas paredes.
    • Ameaça você com uma faca ou arma, ou use uma arma contra você.
    • Impede fisicamente de você sair, ligar para o 911 em busca de ajuda ou ir ao hospital.
    • Abusa fisicamente de seus filhos.
    • Chuta você para fora do carro e o deixa em lugares estranhos.
    • Dirige agressivamente e de maneira perigosa enquanto você está no carro.
    • Te faz beber álcool ou usar drogas.
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    Conte quantas vezes você teve um período de "lua de mel". O agressor tende a passar por um período de "lua-de-mel", em que parece ser o parceiro ideal para atraí-lo. Pedem desculpas e tratam você bem, comprando presentes e sendo amigáveis. Então, seu comportamento muda e eles começam a abusar novamente. Você é lentamente condicionado a aceitar o comportamento deles.
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    Conte quando precisar cobrir hematomas ou outros ferimentos. Como resultado de abuso físico, você pode ter hematomas, cortes ou outros ferimentos. Pense se você usará camisetas de gola alta no verão ou se usará maquiagem para esconder hematomas.
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    Entenda que o abuso físico geralmente é acompanhado por outro abuso. São os atos físicos de abuso que geralmente chamam mais atenção para o problema de um relacionamento abusivo. Esses comportamentos geralmente ocorrem junto com abuso emocional, mental, financeiro e sexual.,
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    Perceba que o abuso físico pode não acontecer imediatamente. O abuso físico pode não ser aparente no início do relacionamento. O relacionamento pode começar com o que parece ser um comportamento saudável e ideal.
    • Uma mulher se lembra de seu marido a encontrar na estação de trem depois do trabalho, no início de seu relacionamento com flores. Esta história foi contada durante um tratamento no hospital devido a uma fratura no nariz, quando seu marido jogou um cesto de roupa suja em seu rosto. Ela se culpou por este ferimento. Esse começo perfeito costuma ser o que mantém as vítimas no relacionamento.
    • Ou os comportamentos problemáticos podem ser muito sutis no início. Pode começar com ciúme extremo e comportamento controlador, convencendo a vítima de que é assim que é o "amor verdadeiro". O agressor pode dizer que se preocupa com a vítima tão profundamente que não consegue evitar seu mau comportamento: "Você me deixa louco, eu simplesmente perco o controle. É assim que me preocupo com você."

Método 3 de 9: reconhecendo o abuso emocional

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    Reconheça o que é abuso emocional. O abuso emocional geralmente contém abuso verbal, em que o agressor sistematicamente reduz sua auto-estima ao xingá-lo, critica cada coisa que você faz, não mostra qualquer confiança, age como se fosse uma possessão, ameaça você e usa seus filhos contra você ou ameaça machucá-los, entre outros comportamentos.
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    Ouça as críticas. Muitas vezes, o abuso emocional vem na forma de comentários de dois gumes. Um agressor pode dizer: "Eu te amo, mas..." Por exemplo, eles podem dizer: "Eu te amo, mas se você não passar todos os fins de semana comigo, pensarei que você não me ama." Com esse tipo de comentário, o agressor torna seu amor dependente de você agir de uma maneira particular.
    • Se seu parceiro está constantemente o rebaixando e fazendo com que você se sinta inadequado, você pode estar sofrendo abuso emocional.
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    Determine se a pessoa está manipulando como você se sente. Um abusador emocional pode tentar fazer você se sentir de certas maneiras, com a intenção de controlá-lo. Essa manipulação pode ser:
    • Humilhando ou constrangendo você.
    • Fazendo você se sentir culpado.
    • Fazendo você sentir que as coisas são sua culpa.
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    Fique atento a ameaças. Um agressor pode usar ameaças para tentar controlar suas ações e comportamento. Ouça as ameaças feitas contra você. Um agressor também pode tentar ameaçar usar seus filhos contra você ou magoá-los.
    • As ameaças também podem incluir afirmações como: "Vou me matar se você me deixar".
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    Determine se você se sente socialmente isolado. O isolamento social é uma forma de abuso emocional que um agressor pode usar para controlar como você se sente e o que faz. O isolamento social pode assumir uma ou mais das seguintes formas:
    • Impedindo você de passar tempo com amigos ou família.
    • Agindo com ciúme e suspeitando de seus amigos.
    • Restringindo o uso do carro ou do telefone.
    • Fazendo você ficar em casa.
    • Exigindo saber onde você está o tempo todo.
    • Impedindo você de trabalhar ou ir à escola.
    • Evitando que você procure atendimento médico.
Um relacionamento abusivo descreve um relacionamento em que uma pessoa usa de forma consistente
Um relacionamento abusivo descreve um relacionamento em que uma pessoa usa de forma consistente e constante táticas para controlar psicologicamente, fisicamente, financeiramente, emocionalmente e sexualmente e ter poder sobre outra pessoa.

Método 4 de 9: reconhecendo o abuso sexual

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    Determine se você está sendo coagido sexualmente. A "coerção sexual", em termos simples, faz com que você sinta que está sendo forçado a fazer sexo. Eles podem controlar a maneira como você se veste, estuprá-lo, causar propositalmente uma doença sexualmente transmissível, fazer você ver pornografia contra a sua vontade, drogá-lo ou embriagá-lo para fazer sexo com você, e assim por diante.
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    Determine se você está enfrentando coerção reprodutiva. "Coerção reprodutiva" significa não permitir que você tenha escolha durante a gravidez. O parceiro pode estar monitorando seus períodos. A pessoa pode engravidá-la contra sua vontade ou interromper sua gravidez contra sua vontade.
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    Aprenda a reconhecer o contato sexual indesejado. O abuso sexual consiste em contato sexual indesejado, que pode existir em muitas formas diferentes. Pode variar de comportamento físico violento a atos mais sutis, como xingar você de nomes ofensivos e sexualmente baseados (por exemplo, "prostituta" ou "vagabunda"). A seguir estão alguns exemplos de contato sexual indesejado:
    • Tocando ou acariciando você sem sua permissão.
    • Forçando você a fazer sexo com outros parceiros.
    • Gravar ou fotografar atos sexuais sem sua permissão.
    • Insistir que você faz coisas sexuais que o assustam ou machucam.
    • Usar o sistema legal para rotular você como prostituta (por exemplo, seu parceiro diz à polícia que você é uma prostituta).
    • Exigir ou forçar sexo.
    • Coagir você ao sexo e então degradá-lo mais tarde por isso.

Método 5 de 9: reconhecendo outros tipos de abuso

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    Determine se você está sofrendo abusos financeiros. O abuso financeiro ou econômico envolve o controle de você por meio do dinheiro. Isso pode fazer com que o agressor não permita que você tenha seu próprio dinheiro, tenha você o merecido ou não.
    • Um agressor pode levar seus cartões de crédito. Eles podem iniciar um cartão de crédito em seu nome e arruinar seu histórico de crédito se não pagarem a conta.
    • Por outro lado, um agressor também pode se mudar para sua casa e não contribuir para o pagamento de nenhuma das contas ou despesas. Eles podem reter dinheiro para suas necessidades básicas (como comprar mantimentos ou encher receitas).
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    Determine se há abuso digital. Os abusadores utilizam tecnologia como telefones celulares, contas de e- mail e contas de mídia social para ameaçar ou intimidar você, ou perseguir ou intimidar você. Os abusadores usam as redes sociais para enviar mensagens de assédio, chantagem e perseguição.
    • Um agressor pode insistir que você esteja com o seu telefone celular o tempo todo. Eles podem exigir que você atenda o telefone no momento em que ele tocar.
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    Determine se o seu agressor está perseguindo você. Perseguição, ou "seguimento obsessivo", é quando um agressor monitora suas ações e movimentos. Isso pode acontecer com alguém com quem você não está envolvido romanticamente. Mas em um relacionamento íntimo com o parceiro, seu parceiro ainda pode persegui-lo. Muitas vezes, isso acontece quando o relacionamento está terminando. No entanto, pode acontecer quando o relacionamento ainda está acontecendo. Esse tipo de vigilância e excesso de possessividade normalmente causa medo. Seu parceiro pode estar perseguindo você se:
    • Eles aparecem em lugares que você frequenta regularmente.
    • Eles seguem você secretamente.
    • Eles estão espionando você.
    • Eles enviam cartas ou cartas ameaçadoras pelo correio.
    • Eles deixam mensagens telefônicas ameaçadoras para você.
    • Eles danificam sua propriedade pessoal.
    • Eles ameaçam ou abordam outras pessoas próximas a você.
Como faço para sair de um relacionamento abusivo
Como faço para sair de um relacionamento abusivo?

Método 6 de 9: determinação de abuso físico para homens

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    Reconheça a violência doméstica contra os homens. Vítimas masculinas de violência doméstica não acontecem apenas em relacionamentos gays. Os homens também podem ser abusados fisicamente pelas mulheres e sofrer todos os sinais de abuso físico e os padrões abusivos que os acompanham. Isso geralmente ocorre em relacionamentos em que os homens, por um motivo ou outro, estão em uma posição financeiramente inferior à de suas parceiras.
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    Avalie se você sente pressões sociais para admitir o abuso. Homens que sofrem violência doméstica e abuso físico geralmente se sentem muito mais envergonhados por terem sofrido o abuso. Eles podem não ter tanta probabilidade de se apresentar por causa de pressões sociais. Você pode sentir que precisa manter uma reputação de macho, por exemplo. Você pode ter medo de parecer fraco, especialmente se sua parceira for uma mulher que está dominando e controlando o relacionamento.
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    Determine se você sente que não pode se proteger. Os homens foram condicionados a não bater nas mulheres, então é menos provável que revidem para se proteger. Se o fizerem, terão a preocupação adicional de seu parceiro alegar violência doméstica contra ela. Visto que as mulheres são frequentemente vítimas de violência doméstica, o caso dela pode ser considerado mais do que o do homem.
    • Os homens podem ser menos propensos a pedir ajuda, mesmo que a mulher tenha uma arma e esteja disposta a usá-la. A mulher pode ameaçar que se machucará para alegar abuso doméstico. Ela também pode usar um ferimento causado pelo homem se protegendo dessa forma. Então, ela pode dizer à polícia que o homem foi o agressor e fazer com que ele seja preso.
    • Homens vítimas de abuso têm um estigma adicional e muitas vezes não têm recurso quando são abusados por mulheres. Muitas vezes eles não são acreditados, nem as pessoas são tão solidárias com sua situação, o que leva a mais isolamento e estigmatização.

Método 7 de 9: avaliando suas tendências de relacionamento

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    Acompanhe como você se sente. Como resultado de abuso físico persistente e suas contrapartes, você pode estar se sentindo de certas maneiras que são sinais reveladores de que está em um relacionamento abusivo:
    • Você ainda ama seu parceiro, mas deseja que os comportamentos abusivos dele mudem.
    • Você se sente solitário, sofre de depressão, impotente, envergonhado, ansioso e / ou suicida.
    • Você se sente envergonhado e acha que as pessoas vão julgá-lo.
    • Você está lutando contra o alcoolismo ou o abuso de drogas.
    • Você não pode ir embora porque não tem dinheiro e tem medo do que ele fará se você o fizer.
    • Você ainda sente que seu parceiro mudará se você o amar o suficiente.
    • Você acredita que precisa ficar com seu parceiro porque assumiu um compromisso.
    • Você se sente isolado da família.
    • Você se sente preso e não há como escapar. Se você tentar ir embora, seu parceiro vai te encontrar e depois vai piorar.
    • Você tem medo de que seu parceiro machuque seus filhos ou animais de estimação. Você se preocupa que seu parceiro consiga a custódia de seus filhos.
    • Você sente desconfiança em relação aos serviços de violência doméstica ou à aplicação da lei por causa de sua má gestão da situação no passado (seja ela percebida ou verdadeira).
    • Se você pode escrever seus sentimentos em um diário, tente isso. Se você teme que seu parceiro veja seu diário, talvez precise encontrar outra maneira de identificar e ordenar seus sentimentos. Isso pode ser conversando com um amigo, escrevendo em um pedaço de papel e, em seguida, jogando-o fora,
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    Considere como vocês se comunicam. Quando se comunicam de forma assertiva, as pessoas com relacionamentos saudáveis se comunicam aberta e honestamente. Isso significa que casais saudáveis podem compartilhar seus sentimentos com a outra pessoa. Eles não precisam estar certos o tempo todo e ouvem uns aos outros de maneira amorosa, aberta e sem julgamentos.
    • Casais saudáveis não jogam o "jogo da culpa". Cada pessoa assume a responsabilidade por seu comportamento, pensamento e emoções, bem como por sua própria felicidade e destino. Eles também assumem a responsabilidade quando cometem erros e fazem o que podem para compensar seu parceiro (pedir desculpas é um bom começo).
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    Pense em quando você discute um com o outro. Nem todo mundo concorda o tempo todo, mesmo nos relacionamentos mais saudáveis. Mal-entendidos, falhas de comunicação e conflitos são resolvidos de forma pronta e assertiva. A comunicação assertiva mantém um nível de gentileza e respeito no relacionamento, bem como incentiva a cooperação na resolução de problemas e questões.
    • Existe uma quantidade saudável de respeito mútuo. Casais saudáveis são bons um com o outro. Eles não xingam, não se ofendem, gritam ou exibem outros sinais de comportamento abusivo. Eles se apóiam em particular e em público.
    • Como os casais assumem total responsabilidade, eles também trabalham para melhorar os comportamentos que não estão funcionando para o relacionamento. Eles tentam ser flexíveis e ver as coisas do ponto de vista do parceiro.
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    Pense sobre os limites pessoais em seu relacionamento. Casais saudáveis têm limites pessoais e podem expressar suas preferências e necessidades. Eles usam a assertividade para expressar os limites de uma forma gentil e amorosa.
    • Os abusadores testam metodicamente os limites de seus parceiros, trabalhando continuamente para quebrar seus limites até que você esteja completamente sob o controle deles. Você começa a aceitar o abuso e o comportamento deles. Você aceita o poder deles sobre você. Seu medo de ser ferido ou morto o mantém congelado no relacionamento e sob o controle deles.
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    Ouça como seu parceiro fala sobre você em público. Seu parceiro o insulta na frente de outras pessoas? Eles colocam você no chão e o xingam? Parceiros abusivos costumam usar comentários depreciativos para diminuir a auto-estima da outra pessoa.
  6. 6
    Determine o quanto você busca seus próprios objetivos. Muitas vezes, os relacionamentos abusivos têm um parceiro que não busca o que os torna felizes. Eles acreditam erroneamente que fazer sacrifícios como esse é o que as pessoas fazem quando se amam.
    • Pense se sua vida gira em torno de fazer seu parceiro feliz. Pense também nas exigências que seu parceiro faz que envolvam sacrificar seus próprios objetivos.
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    Pergunte a si mesmo se você esteve isolado em seu relacionamento. Isolar a vítima também é comum no início de um relacionamento abusivo. Um agressor pode culpar outros por tentar separá-los. Eles também podem alegar que o amam demais para compartilhar você com outra pessoa.
    • É compreensível por que isso faria uma pessoa se sentir especial. É com isso que o agressor está contando para atrair você e mantê-lo vinculado ao relacionamento. Eles confundem as linhas dos limites emocionais saudáveis e racionalizam o comportamento errático.
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    Pense por que você está no relacionamento. É fácil acreditar que seu parceiro o ama tanto que você o faz enlouquecer. Isso dá um impulso à sua auto-estima. Mas, na verdade, é a primeira de muitas técnicas que um agressor usará para obter controle sobre você. Essa auto-estima dura pouco, pois o agressor emprega um grande número de táticas para obter controle sobre o relacionamento. E esse controle é a chave para a natureza de um relacionamento abusivo.
    • Em um relacionamento saudável, cada pessoa assume a responsabilidade por sua própria auto-estima. Cada um faz o possível para trabalhar na construção de uma autoestima saudável.
Como posso saber se este é um relacionamento abusivo
Como posso saber se este é um relacionamento abusivo?

Método 8 de 9: obter ajuda

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    Ligue para o 911. Se você puder dizer que seu parceiro vai abusar fisicamente de você, ligue para o 911 imediatamente. Ligar para o 911 pode garantir que você será capaz de parar o abuso físico. Isso garantirá sua segurança quando você e seus filhos saírem de casa. A polícia pode prender seu parceiro.
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    Conte à polícia sobre o abuso físico. Descreva à polícia o que aconteceu em detalhes e mostre onde você foi ferido. Peça-lhes que tirem fotos das marcas imediatamente ou no dia seguinte, quando elas aparecerem, para que as fotos possam ser usadas no tribunal.
    • Certifique-se de obter os nomes dos oficiais, números de crachás. Peça o número do processo para obter uma cópia do relatório.
  3. 3
    Ligue para uma linha direta de violência doméstica. As linhas diretas de violência doméstica têm funcionários disponíveis para falar com você 24 horas por dia. Eles podem oferecer conselhos e ajudá-lo a localizar recursos em sua área. Esses serviços são confidenciais e anônimos.
    • Linha direta nacional de violência doméstica: 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY)
    • A National Domestic Violence Hotline também tem um site (www.thehotline.com) onde você pode conversar com alguém online, exceto das 2h às 7h, horário central. A equipe o ajudará a determinar qual é o seu curso de ação mais seguro neste momento. Este site também possui uma lista de 4000 esconderijos em toda a Europa. Eles podem ajudar a localizar um para você e seus filhos, se necessário.
  4. 4
    Encontre um abrigo seguro. Você pode precisar de um lugar seguro para ir se quiser fugir. Faça uma lista de todos os lugares que você pode ir. Isso pode incluir:
    • Amigos ou família: pense em amigos ou família que não sejam familiares ao seu parceiro.
    • Casas seguras: as casas seguras são geralmente mantidas por organizações sem fins lucrativos. Eles têm um local secreto e geralmente são acessíveis 24 horas por dia, portanto, se você tiver que fugir enquanto seu parceiro está dormindo, você pode. Eles podem ajudá-lo a se coordenar com os serviços sociais do governo para obter benefícios para você começar. Eles também podem ajudá-lo com uma ordem judicial de proteção e com o processo. Muitos oferecem serviços de aconselhamento.
  5. 5
    Vá ao hospital. Se você sofreu abuso físico, deve fazer um exame médico imediatamente. É importante fazer um check-out porque você pode ter uma lesão grave. Se você estiver grávida e tiver levado um soco no abdômen, deve procurar atendimento médico imediatamente. Se você foi atingido na cabeça e tem tonturas, náuseas, sua visão está embaçada ou tem uma dor de cabeça constante, você pode ter um ferimento sério na cabeça.
    • As organizações sem fins lucrativos de violência doméstica costumam trabalhar com hospitais. Peça a um advogado para ajudá-lo enquanto estiver no hospital. Essa pessoa pode ajudá-lo a obter acesso a um abrigo, se necessário.
    • Ir ao hospital por causa dos ferimentos é importante para documentar o abuso. Isso também será muito útil para os promotores, porque fornece evidências para o seu caso.
  6. 6
    Faça seu plano de segurança personalizado. O Centro Nacional de Violência Doméstica e Sexual tem um formulário de plano de segurança personalizado que você pode imprimir. Preencha este plano de segurança para saber o que fará e para onde irá.
    • O site da National Domestic Violence Hotline também possui planos de segurança que você pode imprimir. Eles estão disponíveis em inglês e espanhol.
  7. 7
    Obtenha uma ordem de proteção pessoal. Uma ordem de proteção pessoal (PPO) é emitida pelo Tribunal de Circuito. Ele protege você de uma pessoa que está abusando, perseguindo ou assediando você. Também pode impedir uma pessoa de vir à sua casa ou local de trabalho.
    • Certifique-se de levar sempre uma cópia do seu PPO com você. Isso o ajudará se o seu agressor violar o PPO e você precisar alertar a polícia imediatamente.

Método 9 de 9: ajudando seu parceiro a parar de abusar

  1. 1
    Veja se seu parceiro está disposto a mudar. Seu parceiro tem que realmente querer mudar seus hábitos. Quer seja seu temperamento, suas oscilações de humor ou a maneira como usam as mãos, eles devem ser os responsáveis por isso. Diz o ditado: "Você pode levar o cavalo até a água, mas não pode forçá-lo a beber." Você não pode forçar seu parceiro a ir para a terapia se ele não quiser. Você não pode forçá-los a mudar nem um pouco. Eles são aqueles que devem iniciar e trabalhar para mudar a si mesmo.
    • Infelizmente, uma vez que o agressor afirma ter poder sobre o parceiro, o agressor sente uma certa sensação de "retidão". Eles podem se sentir no direito de ter todo o controle do relacionamento e tratar todos ao seu redor. Por exemplo, ele pode dizer que tem que controlar tudo porque é o único inteligente. Ou eles podem culpar todo mundo por deixá-lo com tanta raiva o tempo todo. Infelizmente, novamente, essa não é a melhor mentalidade para mudar.
  2. 2
    Experimente um programa certificado de violência doméstica. Se o seu parceiro está disposto a mudar, um programa certificado de violência doméstica para agressores pode ajudar.
    • Pesquisas sobre programas de intervenção para agressores mostram resultados mistos, mas isso provavelmente se deve ao fato de que a maioria dos agressores é forçada a participar de programas depois de serem presos e ainda não estão dispostos a mudar a maneira como tratam seus parceiros e filhos.
  3. 3
    Procure um programa de intervenção para agressores. Esses tipos de programas geralmente ajudam os agressores a encontrar motivação para completar o programa ("superar a negação"). Eles também ajudam os agressores a assumir a responsabilidade por suas ações abusivas, aprendendo a usar outras técnicas em vez de violência e educando o paciente sobre a igualdade entre homens e mulheres.
  4. 4
    Sugira que seu parceiro participe de aconselhamento. Ir para o aconselhamento após um programa de agressor seria uma escolha saudável para seu parceiro.
    • Você e seus filhos também devem frequentar aconselhamento, se não em um programa de violência doméstica, com um terapeuta familiar ou conselheiro individual com experiência em violência doméstica.
  5. 5
    Não espere mudanças durante a noite. Se seu parceiro está disposto a participar de um programa de agressores, isso é uma ótima notícia! É um bom começo. Mas não espere que o comportamento de seu parceiro mude da noite para o dia. A mudança pode levar muitos anos, às vezes vinte ou trinta anos, para que os padrões de comportamento abusivo mudem.
  6. 6
    Deixe o relacionamento se seu parceiro não vai mudar. Se parece que seu parceiro acha que tudo está bem e elegante, é mais provável que você esperar por uma mudança não seja realista neste momento. Se você está apanhando e se machucando, não importa se é apenas uma vez por ano ou uma vez por semana, mesmo que seja difícil, você precisa perceber que a maneira de garantir sua própria segurança física e emocional é indo embora.
    • Se o seu parceiro tem os cordões da bolsa amarrados com força e está controlando o dinheiro e observando cada movimento que você faz, isso pode parecer assustador. Procure ajuda em um esconderijo ou linha direta de violência doméstica para descobrir seus primeiros passos para sair.

Avisos

  • O abuso é uma situação séria. Você pode ter que tomar medidas drásticas, como envolver amigos, familiares ou até mesmo as autoridades policiais para proteger os abusados. Se você sabe que é abusado ou abusador, faça algo a respeito agora. Caso contrário, alguém pode se machucar.

Perguntas e respostas

  • Discutir faz parte de um bom relacionamento?
    Depende do tipo e da frequência da discussão. É normal discutir ocasionalmente e expressar seu ponto de vista quando você discorda de algo. Quando você discutir, você deve sempre manter o respeito um pelo outro e nunca insultar ou rebaixar o outro, mesmo que a discussão fique acalorada. Se a sua discussão envolve rebatidas ou qualquer tipo de desrespeito ou abuso, isso não é saudável. Se vocês discutem incessantemente sobre coisas mesquinhas (a menos que seja de uma forma amigável / brincalhona) ou são excessivamente críticos uns com os outros, isso também não é saudável.
  • Meu parceiro mostra alguns sinais de abuso emocional, mas não todos. Como posso saber se este é um relacionamento abusivo?
    Seus sentimentos são uma boa medida disso. Você pode estar em negação, então analise os sentimentos que você experimenta no relacionamento. Você está sentindo angústia, uma quantidade incomum de estresse? Você se sente inseguro? Você está cumprindo sua missão na vida ou está tudo em suspenso para este relacionamento? Você está perdendo contato com amigos e familiares? A família notou uma mudança em você? Seus instintos ou sonhos dizem que existe uma escuridão neste relacionamento? Uma boa ideia é separar um tempo e manter contato regular com a família e amigos - sem seu parceiro, se possível. Como você se sente voltando para o parceiro? As coisas melhoram? Ou essa independência causa conflito?
  • Sempre que ele está bravo ou chateado, ele descarrega sua raiva em mim, mesmo que não seja minha culpa, e ele diz coisas muito rudes. Isso é abuso?
    Sim, isso é abuso. Se ele está culpando você por coisas que não são sua culpa e o insultando, ele é emocionalmente abusivo.
  • Uma pessoa pode se recuperar de um relacionamento abusivo? Se sim, como?
    sim. Você pode conversar com a equipe em programas de violência doméstica, obter apoio de amigos e familiares, ir a um defensor de violência doméstica, entrar para um grupo de apoio.
  • É normal que a possibilidade de divórcio seja levantada quase todas as vezes que ocorre uma discussão?
    É normal no sentido de que muitas pessoas parecem fazer isso, mas não é no sentido de um debate lógico. Em algum ponto, se as pessoas ameaçam algo, você tem que apenas pagar o blefe, e elas têm que fazer ou parar de dizê-lo. Até onde você vai deixar isso ir? É uma ferramenta de pressão que é apenas uma ferramenta de pressão na medida em que aquela que está sendo pressionada permite, então, na verdade, não é uma ferramenta de pressão de forma alguma. Insista em um debate justo, sem ameaças como essas.
  • Como posso saber se o abuso é um incidente isolado?
    Os comportamentos que envolvem violência geralmente são aprendidos com o tempo por meio de sua própria família de origem e podem se tornar padrões difíceis de quebrar. Eu o incentivo a procurar aconselhamento imediatamente com um conselheiro especializado em violência doméstica.
  • Como faço para sair de um relacionamento abusivo?
    Se for um relacionamento fisicamente abusivo, saia o mais rápido possível e conte à polícia. Ao alertar a polícia, certifique-se de estar em um espaço público e movimentado. Se você não puder fugir rapidamente, mantenha algum tipo de arma com você. Não tente enviar uma mensagem de texto a um amigo sobre isso ou chamar a polícia enquanto estiver nas proximidades do agressor; isso deixará a pessoa mais furiosa e pode levar a mais perigo. Em relacionamentos emocionalmente abusivos, largue a pessoa. Não volte; não o deixe puxar você para baixo novamente. Se a situação piorar e o agressor tornar-se físico, entre com uma ordem de restrição.
  • Recentemente, divorciei-me. Nosso filho tem 2 anos e meio. Ele a negligenciou. Não me sinto confortável em deixá-la com ele. Como faço para evitar que ela seja abusada?
    Incentivo você a procurar um advogado com experiência em questões de divórcio e violência doméstica, bem como um conselheiro que possa ajudá-lo neste processo.
  • Minha mãe foi abusada pelo meu pai, mas agora ele quer nos visitar. O que devo fazer?
    Eu iria conseguir uma ordem de restrição contra ele e me afastar para que ele não possa te encontrar. Se você se sente generoso, pode dar a ele uma chance em um ambiente público e seguro, mas alguém que abusou de sua mãe não merece seu tempo se você não quiser dar a ele.
  • Como posso proteger meus filhos em um relacionamento abusivo?
    Este é difícil. Se você está tendo problemas para se proteger, como pode proteger uma criança? Um agressor acha que o abuso é aceitável, então é provável que as crianças também estejam sendo abusadas de alguma forma. Testemunhar o abuso deixa as crianças com medo e traumatizadas. Eles também podem sentir o abuso, seu senso de segurança ficará comprometido. As crianças costumam ser usadas como peões pelo agressor. Tire você e seus filhos dessa situação. Contate sua igreja, família ou amigos, ou um abrigo para mulheres e planeje sua fuga.

Comentários (4)

  • danikathompson
    Ótima informação. Me ajudou a construir um plano de aula e palestra muito melhor!
  • diana34
    Isso ajudou muito.
  • davidamorim
    Estou no processo autopropulsionado de revisar um relacionamento doloroso de longo prazo de 10 anos, as tendências, como isso me afetou e ainda me afeta, o que procurar no futuro e como seguir em frente. Artigos como esses são úteis para reafirmar pensamentos.
  • jaron21
    É bom saber que existem pessoas dispostas a ajudar.
Aviso Legal O conteúdo deste artigo é para sua informação geral e não se destina a ser um substituto para consultoria jurídica profissional ou financeira. Além disso, não se destina a ser invocado pelos usuários na tomada de quaisquer decisões de investimento.
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