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Como começar uma nova vida?

Para começar uma nova vida, comece definindo claramente quais objetivos específicos e concretos você deseja alcançar. Por exemplo, se você deseja iniciar uma carreira como policial, defina isso como seu grande objetivo geral. Em seguida, divida essa meta em objetivos menores, como conversar com um recrutador da polícia ou ficar em forma para passar no teste de aptidão. Em seguida, divida esses objetivos ainda mais em tarefas menores e mais gerenciáveis, como localizar o escritório de recrutamento e fazer exercícios três vezes por semana. Finalmente, dê a si mesmo uma linha do tempo e acompanhe seu progresso para cada tarefa concluída. Para obter mais conselhos de nosso revisor, incluindo como ficar feliz em sua jornada, continue lendo!

Como posso começar uma nova vida no Reino Unido se não conheço ninguém lá
Como posso começar uma nova vida no Reino Unido se não conheço ninguém lá?

Existem muitos motivos pelos quais você pode querer começar uma nova vida e muitas maneiras pelas quais você pode abordar essa decisão. Por exemplo, talvez você acabou de terminar um relacionamento abusivo e precisa descobrir como começar uma vida nova, saudável e feliz longe de seu agressor. Talvez você simplesmente não goste de onde mora e queira se mudar para encontrar um novo começo em uma nova comunidade. Independentemente de seus objetivos ou motivos para a mudança, é possível começar do zero se você pensar cuidadosamente, planejar completamente e verificar consigo mesmo para ter certeza de que está indo bem.

Parte 1 de 3: tomando a decisão

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    Determine sua motivação. Você precisa pensar com cuidado para determinar por que sente a necessidade de começar uma nova vida. Existem muitos motivos válidos para fazer isso, mas também existem motivos que não são tão úteis.
    • Por exemplo, se você é um novo ninho vazio enfrentando a vida sem filhos em sua casa pela primeira vez em décadas, você pode apropriadamente pensar que é hora de começar uma nova fase de sua vida: você não é o principal zelador de seus filhos mais e pode reestruturar sua vida para se concentrar mais em você.
    • Por outro lado, usar uma mudança de vida para escapar de sentimentos desagradáveis não é uma boa ideia, uma vez que essa evitação não aborda os problemas reais que você pode estar tendo. As emoções tendem a segui-lo onde quer que você vá. Você tem que lidar com eles antes de começar uma vida verdadeiramente nova.
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    Considere se você experimentou recentemente algum acontecimento importante na vida. Eventos importantes na vida, como casamento, morte na família, perda de um relacionamento ou emprego, formatura no ensino médio ou faculdade, ou uma mudança em seu estado financeiro ou de saúde, mudança para um novo lugar ou gravidez, podem têm um efeito profundo em suas emoções. Alguns deles podem deixá-lo mais feliz, enquanto outros podem desencadear estresse, depressão e / ou ansiedade. Se você acabou de passar por um acontecimento importante em sua vida, lembre-se de que seu julgamento pode não estar funcionando da melhor forma e considere a possibilidade de esperar para tomar qualquer decisão importante com o objetivo de mudar sua vida.
    • Se você acabou de passar por uma grande perda, reserve um tempo para lamentá-la. O luto é um processo necessário para examinar e processar seus sentimentos de luto e se ajustar à vida após a perda. Você não precisa se sentir pressionado a fazer mudanças ou pressionado a "superar isso" imediatamente.
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    Examine seu passado. Para certificar-se de que começar uma nova vida seja tão eficaz quanto você espera, pense em seus padrões anteriores. Você quer ter certeza de que está fazendo essa mudança a partir das motivações certas, não como uma forma de fugir do passado. Fugir de problemas não os resolve.
    • Por exemplo, você tem o hábito de tentar "superar" ou escapar da adversidade assim que ela surge? A pesquisa sugere que o processo necessário de crescimento vem do trabalho com emoções e situações positivas e negativas. Como você reage quando as coisas ficam difíceis? Você cumpre seus objetivos ou foge?
    Você precisa pensar com cuidado para determinar por que sente a necessidade de começar uma nova vida
    Você precisa pensar com cuidado para determinar por que sente a necessidade de começar uma nova vida.
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    Examine seus valores. Seus valores pessoais são o seu roteiro de vida. Eles são a essência daquilo em que você acredita: sobre você mesmo, sobre os outros, sobre a vida em geral. É importante examinar quais são seus valores antes de tomar uma decisão importante, como começar uma nova vida. Depois de saber o que é mais importante para você, você pode garantir que tomará as decisões corretas para priorizar esses valores. Aceitar quem você é é o primeiro passo para fazer grandes mudanças.
    • Faça algumas perguntas a si mesmo. Por exemplo, considere duas pessoas que você admira. O que você mais respeita neles? Por quê? Como isso pode afetar sua própria vida?
    • Outra boa pergunta a fazer é quais questões o fazem se sentir mais investido ou inspirado quando ouve falar delas. Por exemplo, você adora ouvir sobre novas invenções e gostaria de poder fazer parte desse processo de inovação? Fica animado ao ouvir sobre projetos de serviço comunitário? Examinar isso pode ajudá-lo a descobrir o que você mais valoriza, como inovação, ambição, justiça social ou serviço.
    • Lembre-se de que não existem valores pessoais "inferiores" ou "superiores". Uma pessoa pode valorizar a adaptabilidade, enquanto outra pode valorizar mais a estabilidade. Nenhum deles está "errado". É tudo uma questão de abraçar quem você é e viver uma vida que esteja de acordo com isso. Você pode encontrar listas de valores essenciais online, se precisar de ajuda para encontrar palavras para defini-los.
    • Estudos sugerem que, em geral, as pessoas tendem a dar muito valor às suas relações sociais e ao seu sentimento de valor e respeito pelo trabalho. Se uma dessas áreas estiver faltando, você pode considerar concentrar seus esforços de "nova vida" nessa área.
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    Decida o tamanho da mudança que você deseja fazer. Para algumas pessoas, começar uma "nova vida" pode significar começar tudo de novo: mudar-se, construir novas redes sociais, conseguir um novo emprego, etc. Para outras, pode significar mudanças menores, mas substantivas, como abandonar velhos hábitos ou perspectivas e se concentrar no desenvolvimento de novas formas de vida congruentes com os valores. Seja qual for o seu desejo, certifique-se de deixar claro quais são as grandes mudanças que deseja fazer.
    • Descobrir o que sua vida precisa mudar pode ser muito útil aqui. Por exemplo, o que o está deixando infeliz ou insatisfeito? Você precisa mudar tudo em sua vida ou seria mais eficaz se concentrar em uma ou duas áreas? Fazer mudanças é difícil, então você pode ter mais sucesso se começar aos poucos e progredir.
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    Experimente o melhor exercício possível. Este exercício pode ajudá-lo a descobrir quais metas definir e quais mudanças você precisará fazer. A pesquisa sugere que fazer isso pode fazer você se sentir mais feliz e motivado. Reserve um momento para se imaginar em algum momento no futuro. Neste futuro, você recebeu o poder mágico de realizar todas as suas esperanças e sonhos. Você é exatamente quem e o que deseja ser.
    • Imagine isso com o máximo de detalhes possível. Com quem você se cerca? Onde você mora? O que você faz? Qual é a sensação? Incorpore o máximo de detalhes possível para criar uma imagem nítida. Por exemplo, você pode imaginar que é um músico independente de sucesso com sua própria banda, que viaja pelo país fazendo shows em pequenos locais.
    • Agora, pense sobre os pontos fortes e as habilidades de que você precisa para chegar lá. O que você já tem? Que áreas precisam de mais desenvolvimento? Seja honesto consigo mesmo aqui. Por exemplo, se você quer ser um músico, você já deve ter habilidades musicais, ou pelo menos um amor pela música. Você também precisaria de algum conhecimento de negócios, que talvez precise trabalhar para melhorar.
    • Mantenha sua imaginação alcançável e positiva. Obviamente, você não pode se tornar um super-herói como o Superman - isso não é possível ou realista. No entanto, você pode imaginar o que poderia fazer se fosse assim. Por exemplo, é o compromisso do Superman com a justiça que você admira? Você pode se imaginar cumprindo essa missão de alguma forma, como se tornar um policial ou advogado. É seu físico kickass? Você pode se imaginar ficando em forma ou até mesmo se tornando um personal trainer para ajudar outras pessoas com seus objetivos de condicionamento físico.
    DICA DE ESPECIALISTA

    A história do nosso especialista: "Meu marido e eu nos casamos em 2011 e pensamos em fazer uma grande lua de mel ao redor do mundo. Era um sonho louco nosso, e havia muito em jogo - na época, tínhamos uma casa e uma hipoteca, e nós dois tínhamos que pensar em empregos de tempo integral. Mas ele se afastou do emprego e eu deixei o meu. Simplesmente fizemos isso. E tivemos uma experiência incrível.

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    Estabeleça metas. Como Lao Tzu disse uma vez: "A jornada de mil milhas começa com um único passo". Sua jornada deve começar com os passos que você dará ao longo do caminho para sua nova vida. Definir objetivos pessoais claros ajudará a orientá-lo no início de sua nova vida.
    • Considere onde você se vê em 6 meses, um ano, 3 anos, 5 anos, 10 anos e mais de 20 anos.
    • Estabeleça seus objetivos. Certifique-se de que são metas SMART, ou seja, são específicas, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com limite de tempo.
    • Comece definindo sua grande meta e, em seguida, divida-a em objetivos menores. Divida-os ainda mais em tarefas.
    • Por exemplo, se você decidiu que deseja iniciar uma nova carreira como policial para honrar seus valores de serviço e justiça, esse é seu objetivo geral. Para alcançá-lo, você precisará atingir vários objetivos ou ações que você realizar. Exemplos de objetivos podem ser trabalhar sua aptidão física para que você possa passar no teste físico, conversar com um recrutador de polícia e se inscrever em uma academia de polícia. Divida-os ainda mais em tarefas específicas, como exercícios três vezes por semana, pesquisar online as informações do seu recrutador e descobrir as etapas para se inscrever em academias.
    • Certifique-se de ser o mais concreto e específico possível ao definir seus objetivos. Este artigo pode te ajudar.

Parte 2 de 3: fazendo as alterações

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    Determine quais mudanças você precisa fazer. Para reformulações em grande escala, essa lista pode ser muito longa. Se sua ideia de começar uma nova vida for mais limitada, como encontrar uma nova carreira ou desenvolver uma nova visão de mundo, sua lista de mudanças pode não ser tão longa. Em geral, você provavelmente precisará considerar mudanças em vários aspectos de sua vida: físico, emocional, geográfico, social, financeiro e profissional.
    DICA DE ESPECIALISTA

    Seja honesto consigo mesmo sobre onde você está. Pense em qual é a sua visão mais elevada para si mesmo, bem como nos desafios que você está enfrentando. Como você deseja que seja sua rotina diária de bem-estar matinal? Como você acha que deve separar um tempo para desconectar? Observe qualquer coisa em sua vida que pareça desequilibrada, como seu trabalho ou relacionamento. Isso pode ajudá-lo a decidir o que precisa mudar no próximo capítulo de sua vida.

    Como posso começar uma nova vida na mesma escola sem que todos se lembrem de quem eu era
    Como posso começar uma nova vida na mesma escola sem que todos se lembrem de quem eu era?
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    Faça um plano para alcançar mudanças físicas. Para algumas pessoas, mudar seu estado de saúde ou nível de condicionamento físico pode dar a sensação de ter um novo começo na vida. Talvez você esteja acima do peso há algum tempo e queira se sentir mais saudável. Talvez você sempre tenha sido muito sedentário, mas decidiu que gostaria de aprender a correr maratonas. Felizmente, as mudanças físicas são algumas das mais fáceis de fazer. Você pode desenvolver hábitos saudáveis e conversar com seu médico sobre os planos certos para você.
    • A perda de peso é a resolução número um do Ano Novo e também uma daquelas que tende a ser quebrada quase imediatamente. Se o seu peso é algo que você gostaria de mudar em você, ou se está causando problemas de saúde significativos, converse com um médico sobre como perder peso com eficácia e segurança. Seu médico provavelmente recomendará uma combinação de exercícios e hábitos alimentares saudáveis. Se seus problemas de peso forem muito graves, seu médico pode recomendar uma cirurgia para perda de peso ou um medicamento. Você deve sempre consultar seu médico antes de iniciar um plano de perda de peso.
    • Comer melhor é muito fácil quando você sabe por onde começar. Em vez de pensar em modificar seus hábitos alimentares como uma "dieta", pense neles como o início de um novo compromisso vitalício com uma alimentação saudável. Incorpore muitas frutas frescas, vegetais, proteínas magras e grãos inteiros e pule alimentos processados e junk food.
    • Ficar em forma é a quinta resolução de ano novo mais popular. Infelizmente, cerca de 80% dos adultos europeus não fazem exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular suficientes. Planeje pelo menos 150 minutos por semana de exercícios aeróbicos moderados e faça exercícios de fortalecimento muscular pelo menos 2 vezes por semana.
    • Vista-se para se expressar. A maneira como você se veste afeta como você se sente sobre si mesmo e como os outros o veem. Estudos têm mostrado que, quando você se veste de uma maneira que se alinha com seus objetivos, é mais provável que você os alcance. Então vá em frente, use aquele vestidinho preto que você sempre quis ou expresse seu fandom favorito com algumas camisetas fantásticas.
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    Faça algumas mudanças emocionais. Mudanças em você mesmo e no modo como você lida com suas emoções podem levar tempo, mas são maravilhosamente recompensadoras. Mudar sua perspectiva emocional pode lhe dar uma nova perspectiva do mundo e realmente fazer você se sentir como se tivesse começado uma nova vida. O autocrescimento é um processo contínuo no qual você passará o resto da sua vida trabalhando, mas aqui estão algumas idéias para você começar:
    • Mantenha um diário de gratidão. A gratidão é mais do que uma atitude: é uma forma de encarar a vida, determinada a reconhecer até os menores momentos de bondade e beleza. A pesquisa mostrou que praticar a gratidão faz você se sentir mais feliz e satisfeito com a vida, ajuda você a aprender a ter flexibilidade e adaptabilidade para mudar, aumenta sua saúde física e qualidade do sono, e pode ajudá-lo a superar traumas. Reserve 5 minutos todos os dias para registrar algo pelo qual você é grato naquele dia. Explore por que você é grato por isso e o que isso traz para sua vida.
    • Perdoe. O perdão o libera do fardo de ferimentos e dores do passado. Você perdoa os outros não por eles, mas por você mesmo. Estudos mostram que o perdão faz você se sentir menos zangado e ansioso.
    • Sofrer perdas. Permita-se sentir tristeza e perda, em vez de tentar se apressar para "superar isso". O luto adequado exige tempo e paciência com você mesmo. Reconhecer sua tristeza é a chave para superá-la e, por fim, incorporá-la à nova vida que você construiu após a perda.
    • Reconheça suas próprias necessidades. Muitas vezes as pessoas são ensinadas a negar a si mesmas o cuidado adequado. Reconheça que você tem necessidades e que não é egoísmo atendê-las. Você não precisa dizer "sim" a todos os convites ou solicitações. Tirar algum tempo para si mesmo não é errado. Cuidar de si mesmo não só o ajudará a se sentir melhor, como também o ajudará a interagir de maneira mais positiva com os outros.
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    Determine quais mudanças geográficas você deseja fazer. Às vezes, mudar para um novo lugar é o suficiente para sentir como se estivesse começando uma nova vida. Você provavelmente tem um novo emprego, precisa construir um novo círculo de amigos e precisa se acostumar com a nova comunidade em que entrou. Você precisará aprender a ser autossuficiente, construir novas conexões e se tornar mais flexível e adaptável - todas habilidades excelentes para sua nova vida.
    • Foi comprovado que ultrapassar sua zona de conforto melhora seu desempenho e aumenta sua probabilidade de encontrar o sucesso. Isso ocorre porque é mais provável que você trabalhe mais e preste mais atenção quando estiver em uma situação nova e ligeiramente desconfortável.
    • Faça pesquisas para determinar onde você se sentirá mais feliz em sua nova vida. As coisas a serem consideradas incluem a taxa de criminalidade, a taxa de desemprego, o custo médio de vida e o custo de propriedade e se há experiências disponíveis que correspondam à sua cultura e interesses.
    • Bloomberg e Livability oferecem classificações anuais dos "melhores lugares para se viver". Este pode ser um bom ponto de partida. Você também pode considerar as classificações de qualidade de vida.
    • Se possível, converse com pessoas que moram em lugares que você está considerando. Planeje uma visita para ver se você gostaria de morar lá. Quanto mais informações você reunir, melhor preparado estará para embarcar em sua nova vida.
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    Examine seus relacionamentos. É difícil começar uma nova vida se você tem pessoas tóxicas arrastando você para baixo. Em alguns casos, você deve excluir pessoas de sua vida para sua própria segurança. Em outros casos, eles simplesmente não são bons para você passar mais tempo, e você será mais feliz se removê-los de sua vida. O funcionamento e os relacionamentos interpessoais são cruciais para melhorar a forma como você se sente a respeito de si mesmo e de sua vida. Pesquisas mostram que somos altamente influenciados pelas pessoas com quem interagimos, portanto, ao começar sua nova vida, escolha as pessoas que mais importam para você e que lhe darão o amor e o respeito que você merece. Aqui estão alguns sinais de que uma pessoa não é boa para você:
    • Você se sente exausto por passar tempo com eles ou tem medo de interagir com eles.
    • Eles são hiper-críticos ou julgam você. Você sente que não pode fazer nada certo quando está perto deles.
    • Eles dizem coisas maldosas ou maldosas sobre você, na sua cara ou nas suas costas.
    • Você se sente obsessivo por essa pessoa, como se não pudesse viver sem ela, mesmo que ela não prestasse atenção em você.
    • Você constantemente se sente estressado quando está perto deles.
    • Você não se sente seguro em compartilhar suas esperanças, pensamentos, necessidades ou sentimentos com eles.
    • Os viciados em recuperação muitas vezes precisam aprender a evitar os lugares onde costumavam passar o tempo, assim como muitos de seus velhos amigos, a fim de evitar os gatilhos do vício que poderiam causar uma recaída. Se você é um alcoólatra em recuperação, passar um tempo com seus antigos amigos de bebida em seu bar favorito provavelmente colocaria muita pressão sobre você e poderia fazer com que você voltasse a beber. Formar uma rede social de apoio que não envolva seus hábitos anteriores é fundamental para manter sua recuperação bem-sucedida.
    • Também pode ser útil para você fazer mudanças sociais se estiver se recuperando de um abuso doméstico ou de relacionamento. Muitas vítimas de violência doméstica foram isoladas por seus parceiros abusivos até que tenham muito poucas conexões que não sejam cuidadosamente monitoradas ou controladas pelo agressor. Aprender a encontrar fontes de apoio social e carinho é muito útil para começar uma nova vida após sobreviver ao abuso. Você pode considerar encontrar apoio em grupos de apoio para sobreviventes de violência doméstica, em sua comunidade religiosa ou por meio de referências de profissionais de saúde mental.
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    Limpe sua vida social. Livrar-se dessas relações tóxicas costuma ser muito difícil. Afinal, você provavelmente não teria iniciado um relacionamento com essa pessoa se não gostasse de algo nela. No entanto, a eliminação de relações sociais prejudiciais o ajudará a seguir em frente para uma vida mais feliz e saudável. Aqui estão algumas maneiras de superar relacionamentos prejudiciais:
    • Fale primeiro com a pessoa. Em alguns casos, a pessoa pode não perceber que seu comportamento está causando dor ou estresse. Compartilhe seus sentimentos aberta e honestamente e veja se a pessoa está disposta a trabalhar com você para atender às suas necessidades. Do contrário, você não precisa dessa pessoa em sua vida.
    • Avalie se você precisa interromper uma pessoa. Às vezes, as pessoas que amamos e que nos amam dizem coisas que não queremos ouvir. Isso não significa que sejam "pessoas negativas" que devemos isolar. Antes de cortar um relacionamento de sua vida, decida se eles trazem coisas para sua vida que você deseja e precisa, mesmo que às vezes o relacionamento seja difícil. Por outro lado, só porque uma pessoa sempre faz você se sentir bem, não significa que ela / ele é o melhor relacionamento para você; por exemplo, os facilitadores podem tornar mais fácil para você continuar viciado em substâncias, mas isso não é realmente o melhor para você.
    • Promova seus relacionamentos com pessoas que lhe trazem alegria. Faça uma lista das pessoas que fazem você sentir que pode ser uma pessoa melhor, que lhe trazem felicidade e positividade. Certifique-se de promover seus relacionamentos com essas pessoas para que você não sinta que precisa manter relacionamentos negativos por perto, apenas para não ficar sozinho.
    • Pare de falar com a pessoa. Se você decidiu que um relacionamento com uma pessoa não é saudável para você, diga a essa pessoa que você deve encerrar o relacionamento para seu próprio bem-estar. Você não precisa falar com ele / ela, vasculhar as redes sociais ou se apresentar com lembretes constantes do relacionamento.
    Para começar uma nova vida
    Para começar uma nova vida, comece definindo claramente quais objetivos específicos e concretos você deseja alcançar.
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    Comece uma nova vida financeira. Quer você tenha acabado de se formar na faculdade ou esteja trabalhando há 30 anos, nunca é cedo ou tarde demais para começar de novo sua vida financeira. Talvez você queira começar a economizar para um objetivo importante na vida, como comprar uma casa ou se aposentar. Ou talvez você queira renovar seus hábitos de consumo para não desperdiçar muito dinheiro. Dê uma olhada em seus objetivos e decida como você precisa administrar seu dinheiro para chegar lá.
    • Você pode achar útil consultar um planejador financeiro, especialmente se seus objetivos forem significativos ou complexos, como abrir um pequeno negócio.
    • Examine suas finanças. Determine seu patrimônio líquido para ter uma ideia do que você deve e quais são seus ativos. Isso o ajudará a tomar boas decisões financeiras.
    • As pessoas que acabaram de se casar também se beneficiarão se derem uma boa olhada em suas finanças. Você provavelmente desejará fazer um orçamento, incluir uns aos outros como beneficiários em quaisquer planos de aposentadoria e seguro e considerar uma nova apólice de seguro.
    • Se você tiver mais dívidas do que consegue pagar, pode pedir a falência. Dependendo do valor da dívida e da sua renda, a maior parte de suas dívidas será liquidada e você poderá começar uma nova vida financeira. No entanto, esta é uma decisão muito séria que tem efeitos duradouros sobre o seu crédito e bem-estar geral, portanto, você não deve tomar essa decisão levianamente. Fale com um advogado da bancarrota para determinar se essa é uma opção adequada para você.
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    Planeje algumas mudanças em sua carreira. Começar uma nova carreira é uma ótima maneira de se reinventar. Muitas pessoas trabalham em empregos que não amam ou pelos quais não se sentem inspiradas, e sair dessa rotina é uma excelente maneira de começar uma nova vida. Descubra quais são seus valores essenciais (veja em outro lugar neste artigo) e decida que plano de carreira permitirá que você expresse esses valores.
    • Leve em consideração suas habilidades e aptidões atuais. O que você sabe? No que você é bom? Que habilidades não convencionais você possui? Por exemplo, talvez você seja uma "pessoa sociável" real que se sente inspirada por interagir com outras pessoas e não consegue fazer isso em seu trabalho atual. Isso pode ser algo em que você é bom e também algo que é um valor pessoal fundamental para você.
    • Não se sinta limitado pelo que você sabe atualmente ou pela sua situação de vida atual. Não importa por onde comece, você pode se tornar o que deseja ser. Por exemplo, se você decidir que, por ser uma pessoa sociável, deseja se tornar um terapeuta ou professor, provavelmente precisará de mais estudos, mas pode conseguir isso. Você nunca está preso onde está.
    • Falha de reformulação. Quando você pensa nos fracassos como experiências de aprendizagem, eles deixam de ser capazes de impedi-lo de realizar o que deseja para sua nova vida. Em vez de se concentrar nos erros que você cometeu e permitir que eles o arrastem para o passado, pense no que você pode tirar deles para ter sucesso no futuro.
    • Defina objetivos de carreira SMART. Isso significa que eles são específicos, mensuráveis, alcançáveis, realistas e oportunos. Decida onde você quer estar daqui a 6 meses, daqui a um ano e daqui a 5 anos. Determine como você saberá quando tiver alcançado o sucesso.
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    Converse com outras pessoas. Quando você deseja começar uma nova vida, pode ser útil conversar com pessoas que estão vivendo o tipo de vida que você deseja. Isso é útil porque pode lhe dar uma ideia de como chegar lá. Por exemplo, se você quiser largar seu trabalho de drone corporativo das 9 às 5 e se tornar um coach de vida em Fiji, ajudaria se você pudesse descobrir o que outros coaches de vida fizeram para chegar lá, para que você tenha um roteiro. Perguntar às pessoas sobre seus caminhos também permite que você construa redes de apoio que podem ser muito úteis para iniciar sua nova vida.
    • Também é uma boa ideia fazer perguntas difíceis às pessoas sobre sua nova vida. Pode ser fácil idealizar uma nova carreira ou nova comunidade. Compreender os detalhes essenciais do que você está prestes a embarcar o ajudará a permanecer no curso, mesmo quando encontrar obstáculos.
    • Por exemplo, você pode sonhar acordado em abandonar seu trabalho chato no Kansas e se mudar para o Havaí, onde a vida é o paraíso. A menos que você converse com as pessoas que vivem lá, você pode descobrir coisas que não sabia, como o fato de que é incrivelmente caro, cuidados de saúde muitas vezes são difíceis de encontrar e se você não nasceu na ilha com ascendência nativa havaiana ou asiática, você sempre será haole, ou um "estrangeiro". Isso não significaria que você não adoraria sua decisão de se mudar, mas esse conhecimento o ajudaria a se ajustar melhor às realidades de sua nova vida.
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    Obtenha suporte. Começar uma nova vida pode ser uma perspectiva assustadora. Cerque-se de pessoas que o amam e respeitam e podem ajudá-lo em sua jornada. Saber que você tem fontes de apoio emocional o ajudará a se sentir forte e capaz ao enfrentar sua nova vida.
    • Se você não tem família ou amigos que possam apoiá-lo, considere procurar em outros lugares. Grupos de apoio e comunidades religiosas são lugares comuns onde as pessoas encontram outras pessoas para apoiá-las.

Parte 3 de 3: para ficar feliz

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    Verifique com você mesmo. Fazer as grandes mudanças necessárias para começar uma nova vida exige trabalho, dedicação e paciência. Pode ser estressante e intimidante. Certifique-se de verificar você mesmo com frequência. Como você está se sentindo? Que comportamentos você está adotando? Você está preocupado com alguma coisa? Manter um diário reflexivo pode ajudá-lo a compreender suas emoções e determinar se há áreas nas quais você precisa de mais apoio ou desenvolvimento.
    • Não é incomum que grandes mudanças desencadeiem sentimentos de depressão. Se você frequentemente se sente triste, vazio, sem valor ou sem esperança, experimentou uma perda de prazer nas coisas que costumava desfrutar, notou mudanças em seu peso ou hábitos de sono, frequentemente se sente ansioso ou culpado ou está pensando em se machucar, procure ajuda. Ligue para seu médico ou profissional de saúde mental. Se você estiver tendo pensamentos ou planos suicidas, ligue para os serviços de emergência ou para a National Suicide Prevention Lifeline no telefone 1-800-273-TALK.
    Fazer as grandes mudanças necessárias para começar uma nova vida exige trabalho
    Fazer as grandes mudanças necessárias para começar uma nova vida exige trabalho, dedicação e paciência.
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    Faça alterações ao longo do caminho. Aprender a se adaptar a obstáculos e desafios será necessário enquanto você vive sua nova vida. Começar uma nova carreira não significa que você nunca se sentirá desvalorizado ou sem inspiração novamente. Mudar-se para uma nova cidade não significa que você nunca vai sentir falta de casa. Quando você encontrar desafios, reconheça-os como tais e faça o que for necessário para se adaptar.
    • Você pode encontrar obstáculos em sua jornada para sua nova vida. Por exemplo, talvez você queira se juntar aos Boinas Verdes para cumprir seus valores essenciais de serviço e honra, mas descobriu que está muito velho para se alistar. Você pode ver isso como um fracasso e a destruição de seus sonhos, ou pode voltar à prancheta e determinar se há outras coisas que você pode fazer que também lhe permitirão expressar esses valores essenciais.
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    Considere aconselhamento. Mesmo que você não ache que nada esteja "errado", pode ser útil consultar um conselheiro ou terapeuta quando estiver pensando em começar uma nova vida. Você estará fazendo algumas mudanças importantes em sua vida, e o estresse quase sempre acompanha decisões como essa. Um terapeuta lhe dará uma "caixa de ressonância" segura para explorar suas esperanças e medos enquanto você faz essas mudanças. Seu conselheiro / terapeuta também pode ajudá-lo a aprender maneiras úteis de pensar e reagir aos desafios.
    • Muitas pessoas acreditam que pessoas com problemas apenas "cotidianos" não se beneficiariam com a terapia, ou que ela é apenas para pessoas com problemas "sérios". A verdade é que ir a um terapeuta pode ser muito parecido com ir ao dentista para fazer uma limpeza: você está lidando com pequenos acúmulos de pequenos problemas antes que eles se tornem desastrosos.
    • Algumas pessoas acreditam que consultar um terapeuta é um sinal de fraqueza ou que você está "quebrado", mas isso não poderia estar mais longe da verdade. Consultar um terapeuta é um sinal de que você se preocupa o suficiente com você mesmo para obter ajuda quando é útil, e isso é uma coisa boa.

Pontas

  • Certifique-se de ter um plano. Organize-se antes de tentar começar uma nova vida.
  • Compartilhe seus planos com aqueles que o amam e apoiam. Você vai querer esse apoio para ajudá-lo a começar do zero.
  • Aprenda com o seu passado, mas não fique preso a ele.

Avisos

  • A depressão e a ansiedade podem ser desencadeadas pelo início de uma nova vida. Cuide bem de si mesmo e consulte um profissional de saúde mental se perceber emoções ou comportamentos que não são típicos para você.
  • Se você for vítima de violência doméstica e quiser começar uma nova vida, entre em contato com amigos e familiares de confiança para ajudá-lo. Você também pode ligar para a National Domestic Violence Hotline em 1-800-799-7233 para obter aconselhamento. Pode ser perigoso deixar um agressor e você precisará de pessoas em quem possa confiar. Faça planos e mantenha-se seguro.

Perguntas e respostas

  • Como posso saber se é o momento certo para mudar?
    Realmente não há um momento errado para mudar se você vir a necessidade. Apenas tente fazer pequenas mudanças incrementais em vez de tentar mudar tudo sobre você / sua vida de uma vez, e nunca tente mudar porque outras pessoas mandam.
  • É tarde demais para começar uma nova vida e uma nova carreira aos 50 anos? Vale a pena?
    Absolutamente. Nunca é tarde demais para buscar o que te faz feliz. Melhor passar os anos restantes desfrutando de uma nova aventura na vida do que cavalgá-la neutra pensando: "E se...?"
  • O que posso fazer para começar uma nova vida quando algo está no meu caminho?
    Tente fazer uma lista de prós e contras em relação às opções em potencial. Tente se ver no futuro ou de cima e faça a escolha mais sábia que puder no momento.
  • Sou espancado por meus familiares. Eles me torturam mentalmente, fisicamente e verbalmente. No momento, não tenho emprego nem dinheiro extra. Eu quero sair da minha família e começar uma vida nova. O que devo fazer?
    A maioria das áreas tem abrigos que ajudam vítimas de violência doméstica, faça uma pesquisa sobre "abrigo para abusos domésticos perto de mim" no Google e entre em contato com eles. Eles fornecerão a você trânsito para um espaço seguro com suas necessidades imediatas, como alimentação e acesso a banheiros. Eles o ajudarão a relatar esse abuso às autoridades e o ajudarão a conseguir um emprego e colocar sua vida nos trilhos. Alguns abrigos se especializam em trabalhar com pessoas em outras áreas e podem ajudá-lo a se mudar para colocá-lo ainda mais no caminho de sua nova vida.
  • Como posso saber se é o momento certo para mudar a mim mesmo ou melhorar meus relacionamentos?
    Se você não está feliz com algum aspecto de você mesmo ou de sua vida, provavelmente é hora de fazer uma mudança. E realmente nunca há um momento errado para trabalhar para tornar seus relacionamentos melhores.
  • Como posso fazer tudo sozinho quando crescer?
    Quando você crescer, as pessoas confiarão que você é maduro o suficiente para saber como fazer tarefas adultas, o que o ajudará a ter confiança para tentar realizá-las. No entanto, se precisar, você sempre pode pedir ajuda de outras pessoas.
  • Como posso começar uma nova vida no Reino Unido se não conheço ninguém lá?
    Se você não conhece ninguém lá, melhor ainda! Isso lhe dará a oportunidade de recriar e reinventar a si mesmo, de ser a pessoa que você sempre quis ser. Não importa onde você deseja começar uma nova vida, geralmente é uma questão de seu próprio estado de espírito quando você toma essa decisão. Temos um velho ditado em meu país que diz "O céu é da mesma cor, onde quer que você vá". Portanto, concentre-se em quem você deseja ser e no tipo de vida que deseja viver. Meça e avalie a "lacuna" entre sua realidade atual e a realidade que você gostaria de criar para si mesmo e trabalhe seu caminho em direção a essa vida.
  • Como posso começar uma nova vida na mesma escola sem que todos se lembrem de quem eu era?
    As pessoas tendem a ter memórias muito curtas sobre coisas que não as afetam pessoalmente. Você pode ser provocado ou cochichado por um tempo, mas tudo vai passar. Concentre-se em você mesmo e nas mudanças que está fazendo, e não se preocupe muito com o que as outras pessoas estão dizendo.
  • Como posso criar uma nova vida quando sou criança?
    Vire uma nova página. Faça uma lista de todas as coisas que você deseja mudar em sua vida e estabeleça alguns passos fáceis de seguir sobre como você mudará essas coisas. Em seguida, siga as etapas até atingir seus objetivos.
  • O que posso fazer para esquecer meu passado e me concentrar nos estudos?
    Agora que você está começando uma nova vida, pense nisso e melhore-se fazendo um cronograma e iniciando novos hábitos de estudo.
Perguntas não respondidas
  • Sou uma jovem mãe de 29 anos. Eu quero começar de novo. Quais são os passos que devo tomar?

Comentários (10)

  • fpinto
    Embora eu tenha tomado minha decisão, nenhuma ação foi tomada de fato, mas acho que o artigo foi muito útil como se me conhecesse e falasse comigo como um bom amigo.:)
  • luis68
    O artigo foi útil para mim.
  • nicolas34
    Me deixou mais autoconfiante e me deu novas ideias.
  • simao48
    Todo este artigo foi incrível! Eu uso muitos dos seus artigos para o meu Grupo de Recuperação! Eu amo isso aqui! Você não tem ideia de quantas pessoas estão sendo ajudadas por esta informação! Muito obrigado! Deus abençoe!
  • ferrybetty
    Impressionante! Linda e incrível, trabalho bem feito!
  • sassuncao
    Eu realmente gostei de ler isto. Estabelece o tom em que uma pessoa pode atingir objetivos de mudança e divide-o para que seja alcançável. Vou reler e usar as sugestões.
  • leahgreen
    Um artigo muito bom. Atualmente, estou pensando em uma mudança completa de vida, e isso realmente ajudou a criar uma perspectiva para mim. Obrigada.
  • shania00
    Obrigado por tudo.
  • jquintana
    Isso é muito útil, comecei minha nova vida agora.
  • telmomoura
    Postagem incrível, obrigado!
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