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Como se redefinir?

Talvez você precise se redefinir antes de começar a seguir em frente na direção certa novamente
Se sua vida saiu dos trilhos, talvez você precise se redefinir antes de começar a seguir em frente na direção certa novamente.

Se sua vida saiu dos trilhos, talvez você precise se redefinir antes de começar a seguir em frente na direção certa novamente. Descubra quem você é atualmente e como essa pessoa difere de quem você deseja ser. Depois disso, trabalhe para se transformar e alcançar as qualidades e objetivos pessoais desejados.

Parte 1 de 4: definindo seu eu atual

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    Determine o que define o seu atual você. Para seguir em frente e se redefinir, você terá que começar entendendo quem você é neste momento. Olhe para a sua vida objetivamente:
    • Pergunte a si mesmo quais são seus valores, objetivos e sonhos. Você pode começar criando uma lista ou usar um exercício de avaliação pessoal para restringi-los.
    • Considere o que você está realmente priorizando em sua vida agora e veja se corresponde a quem você deseja ser.
    • Evite autocríticas e declarações negativas sobre si mesmo. Isso não o ajudará a atingir seus objetivos e a arrastá-lo para baixo.
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    Explore seu relacionamento com você mesmo. Pense em como você gasta seu tempo quando está sozinho. Isso geralmente fornece uma visão sobre o que você realmente valoriza e quem você deseja ser.
    • Para ter uma ideia de como você usa seu tempo, faça um cronograma aproximado de como você passa a semana, listando todas as suas atividades e obrigações.
    • Faça uma lista de seus hobbies, interesses especiais, etc.
    • Considere se sua programação contém alguma surpresa. Por exemplo, você está gastando muito pouco tempo em um hobby ou interesse que considera muito importante? Muito tempo em algo que você não gosta de fazer?
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    Fale consigo mesmo sobre você. Ao analisar quem você é atualmente, pode ser útil falar consigo mesmo sobre você na terceira pessoa. Isso pode mudar sua mente para uma forma mais objetiva de pensar, permitindo que você se perceba com mais precisão.
    • Imagine que você está em uma festa, em uma sala de aula ou em alguma outra situação, conversando. Cada participante da conversa representa uma parte diferente de você ou um valor que você possui. Jogue o cenário em sua cabeça; como seria essa conversa? Como isso mostraria compaixão e amor por si mesmo?
Para seguir em frente e se redefinir
Para seguir em frente e se redefinir, você terá que começar entendendo quem você é neste momento.

Parte 2 de 4: afastando-se do velho você

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    Perceba que nunca é tarde para se reinventar. Ninguém é muito velho ou muito estabelecido para se reinventar. A mudança faz parte da vida e pode ser algo positivo se você usá-la corretamente. Esteja preparado para crescer e se adaptar em todas as fases da vida.
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    Deixe o passado para trás. Pergunte a si mesmo quais aspectos de sua vida estão sendo influenciados por mágoas, inseguranças e arrependimentos do passado. Depois de identificar esses problemas, comprometa-se a deixá-los ir para que não controlem mais quem você é.
    • Escreva as coisas que o frustram ou que você acha que o impedem. Expressar seus sentimentos pode ajudá-lo a se livrar de qualquer coisa desagradável de seu passado. Esse tipo de lista pode ajudá-lo a aprender sobre as habilidades que você precisa desenvolver para se sentir realizado.
    • Perceba que, quaisquer que sejam seus arrependimentos, em alguns aspectos você está melhor do que outros. Concentre-se em seus pontos fortes e outras coisas positivas que você tira do seu passado.
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    Aprenda com os erros do passado. Para se reinventar, é importante não se preocupar muito com o passado. No entanto, muitas vezes há lições que você pode tirar do passado e que podem melhorar quem você é no presente.
    • Analise um relacionamento que terminou dolorosamente para determinar o que deu errado. Pense no que você pode fazer para evitar que a mesma coisa aconteça em seu próximo relacionamento.
    • Veja quais decisões levaram você ou sua família a cometer erros financeiros no passado. Com base nisso, trabalhe para desenvolver um plano financeiro para o futuro que corrija esses erros.
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    Escolha um mau hábito para quebrar. Corrigir maus hábitos é uma parte importante de deixar o velho você para trás. No entanto, pode ser muito difícil e até mesmo intimidante. Em vez de tentar mudar a si mesmo de uma vez, concentre-se em quebrar um mau hábito de cada vez.
    • Faça uma lista dos hábitos que realmente o incomodam. Limite-o às poucas que você gostaria de quebrar e, em seguida, comece trabalhando na mais importante.
    • Concentre-se nos sentimentos positivos que você teve ao tentar quebrar um mau hábito. Isso pode ajudá-lo a ter sucesso.
    • Tente substituir um hábito negativo por um positivo. Por exemplo, se você tem o hábito de beliscar porcarias, substitua por lanches saudáveis ou passe mais tempo se exercitando.
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    Substitua pensamentos negativos por positivos. Assim que um pensamento negativo sobre você ou sua vida surgir em sua mente, tente substituí-lo por um positivo. Fazer isso treina sua mente para se concentrar nas possibilidades em vez de nas dificuldades.
    • Conceitualize as coisas que causam estresse. Pense em como você respondeu a eles no passado.
    • Em seguida, substitua ativamente os pensamentos negativos sobre esses fatores de estresse por pensamentos positivos.
    • Por exemplo, um encontro ruim pode fazer você pensar algo como: "Nunca vou encontrar alguém. Deve haver algo errado comigo". Corrija-se com algo como "Este encontro correu mal, mas isso não significa que a pessoa certa não esteja à minha espera. Não vou encontrar essa pessoa a menos que continue a procurar."
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    Pare de se preocupar com as opiniões dos outros. Sua opinião sobre você é formada em parte pela ideia de como os outros o veem. Se você realmente quiser se redefinir, no entanto, precisará se tornar a pessoa que deseja ser, não a pessoa que outra pessoa espera que você seja.
    • Você também precisa identificar e se afastar da pressão social que vem da própria sociedade. A sociedade pode ter certas expectativas sobre você com base em sua raça, gênero, classe econômica ou religião, e essas expectativas podem ser tão restritivas quanto.
Podem ou não ajudá-lo a se redefinir como alguém novo
As pessoas em sua vida agora estão familiarizadas com a sua atualidade e podem ou não ajudá-lo a se redefinir como alguém novo.

Parte 3 de 4: seguindo em frente

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    Avalie suas prioridades. Pergunte a si mesmo quais aspectos de sua vida devem ser tratados com mais cuidado, independentemente de esses aspectos realmente receberem o cuidado que merecem.
    • Comprometa-se a reorganizar a maneira como você põe em prática suas prioridades para que corresponda à maneira como você vê essas prioridades em sua mente.
    • Considere classificar suas prioridades com base em várias categorias: pessoais, financeiras, educacionais, etc. Em seguida, classifique essas categorias para decidir qual objetivo você mais deseja alcançar.
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    Pergunte a si mesmo quais qualidades você gostaria de desenvolver. Sua personalidade se desenvolve continuamente, mesmo na idade adulta. Decida quem você quer ser em sua essência e identifique os traços de personalidade que essa versão de si mesmo possui em excesso. Esses traços de personalidade podem ser aqueles que você já possui ou nunca demonstrou. Exemplos incluem:
    • Confiança
    • Habilidades de liderança
    • Autossuficiência
    • Empatia
    • Autoconsciência
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    Faça um plano. Volte à lista que você fez de suas frustrações e desafios. Concentre-se em aprender como superar essas frustrações, primeiro identificando a habilidade de que você precisa para se destacar. Em seguida, trabalhe no desenvolvimento de etapas para atingir esses objetivos. Se você quer ser um executivo de negócios, o que é necessário para chegar lá? Quais habilidades você precisa?
    • Seu plano pode ser parecido com este:
      • 1. Compre um bom guarda-roupa profissional de negócios, mesmo para dias de despojamento.
      • 2. Desenvolver habilidades de liderança fazendo aulas e / ou lendo livros.
      • 3. Obtenha seu MBA e até mesmo um doutorado.
      • 4. Trabalhar no desenvolvimento de habilidades de comunicação, seja com leitura ou aulas, incluindo gestão e resolução de conflitos.
      • 5. Aprenda a manter a cabeça fria.
    • Use este plano como ponto de partida. Pesquise o que será necessário para desenvolver essas habilidades e expanda seu plano ainda mais, adicionando mais etapas.
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    Passe algum tempo a cada dia perseguindo seus objetivos. Depois de definir uma meta, você realmente precisa de tempo para persegui-la. Comece imediatamente e persiga seu objetivo um pouco a cada dia de forma consistente. Se você administrar bem o seu tempo, terá uma chance maior de cumprir seus objetivos.
    • Por exemplo, você pode planejar melhorar sua saúde por meio de exercícios. Em vez de dizer a si mesmo: "Começarei amanhã" ou "Começarei na próxima semana", comece hoje. Faça um pouco de exercício todos os dias (digamos, por 15 minutos), mesmo quando não tiver vontade. Dessa forma, trabalhar em direção ao seu objetivo se torna um hábito arraigado.
    • Da mesma forma, em vez de desejar ter mais tempo para seguir seu lado criativo, reserve um tempo para ele. Estabeleça uma meta para a quantidade de tempo que deseja dedicar a cada mês a atividades criativas. Como alternativa, estabeleça uma meta para a quantidade de trabalho criativo que deseja realizar em um mês, independentemente de quanto tempo gasta nisso.
Se você realmente quiser se redefinir
Se você realmente quiser se redefinir, no entanto, precisará se tornar a pessoa que deseja ser, não a pessoa que outra pessoa espera que você seja.

Parte 4 de 4: reescrevendo sua autodefinição

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    Saia da sua zona de conforto. Buscar novas experiências, pessoas e lugares é uma ótima maneira de mudar a si mesmo. Ao pensar e agir de novas maneiras, você será mais criativo e sairá de sua zona de conforto. Por exemplo:
    • Experimente uma culinária que você nunca experimentou antes.
    • Visite uma nova cidade ou país.
    • Leia um livro sobre um assunto que você não conhece.
    • Assista a um programa de televisão que você nunca considerou antes.
    • Escolha um hobby ou habilidade que você sempre sonhou em ter.
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    Persiga uma velha paixão. Pergunte a si mesmo se há algum sonho ou paixão para o qual você parou de procurar. Se houver, renove seu interesse por eles. Você pode redescobrir um traço ou habilidade positiva que vale a pena manter enquanto se reinventa. Por exemplo:
    • Se você já sonhou em se tornar um chef, tente fazer aulas de culinária, mesmo se você não tiver mais a intenção de mudar de carreira agora.
    • Se você adorava jogar basquete quando estava no colégio, encontre uma liga de esportes para adultos em que possa ingressar. Você pode fazer amigos e reavivar o apreço pela dedicação, preparação física e trabalho em equipe.
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    Conheça novas pessoas e faça novos amigos. As pessoas em sua vida agora estão familiarizadas com a sua situação atual e podem ou não ajudá-lo a se redefinir como alguém novo. Ao conhecer novas pessoas, conte-lhes sobre a pessoa que você está tentando se tornar para que possam ajudá-lo a se manter responsável por seu ideal.
    • Certifique-se de que as novas pessoas em sua vida tenham atitudes positivas. É muito mais fácil buscar um novo você quando você está cercado de positividade em vez de negatividade.
    • Respeite sua família ou amigos atuais que podem apoiá-lo enquanto você se reinventa.
    • Além disso, você pode se reconectar com velhos amigos, usando mídias sociais, eventos de networking, etc. Às vezes, entrar em contato com seu passado pode ser a melhor maneira de seguir em frente.
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    Reserve um momento para se reconectar todas as manhãs. Assim que você estiver acordado o suficiente para pensar direito, pergunte-se se você é a mesma pessoa hoje que era no dia anterior. Reflita sobre quais partes de sua autodefinição estão se transformando em algo melhor e quais aspectos ainda precisam de um pouco de trabalho. Fazer isso pela manhã pode melhorar sua saúde e torná-lo mais consciente durante o resto do dia.
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    Mova-se em um ritmo constante. Entenda que redefinir a si mesmo não acontece da noite para o dia. Tente não mudar tudo de uma vez, pois isso pode sobrecarregá-lo e fazer você querer parar. Não procrastine, mas também não se apresse.

Perguntas e respostas

  • Como posso interromper os pensamentos negativos e abusivos?
    Pense nas coisas positivas da sua vida. Pense em como você pode consertar esses pensamentos negativos. Pense em como você pode resolver os problemas que tem enfrentado recentemente.

Aviso Legal O conteúdo deste artigo é para sua informação geral e não se destina a ser um substituto para consultoria jurídica profissional ou financeira. Além disso, não se destina a ser invocado pelos usuários na tomada de quaisquer decisões de investimento.
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